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RUTINA Y TELETRABAJO

A continuación te dejamos algunos tips y datos para sobrellevar de mejor manera esta nueva rutina, sin dejar de dar espacio al ocio y a la distracción, entre medio del teletrabajo y el cuidado de nuestros seres queridos a raíz de esta contingencia.

 

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Creando una nueva rutina

En situaciones de crisis tendemos a pensar solo en nosotros, recuerda pensar en los demás, te invitamos a hacer comunidad:

  • Mantén la comunicación con tus seres queridos, sobre todo las personas mayores.
  • Compra solo lo lo que necesites.
  • Comparte información de utilidad y de fuentes confiables.
  • Respeta las medidas de protección: lavado de manos frecuente, mantener la distancia.
  • Respeta la cuarentena.

 Y si puedes… #QuedateEnCasa

Te sugerimos que en este tiempo de cuarentena, recuerdes la importancia de tener una rutina de autocuidado:

  • Respetar tus horarios de colación y de entrada y salida del trabajo. Deja un espacio reservado solo para el trabajo, que te permita entrar y salir, dejando un claro límite. No es sano cuando el trabajo invade nuestro espacio personal.
  • Recuerda tomar agua y alimentarte.
  • Respeta tus espacios de ocio y disfrute personal.
  • Conéctate con tus amigos y familia.
  • Controla el acceso a noticias, limitándolo a 1 hora al día, en canales oficiales.
  • Limita el acceso a redes sociales, especialmente Whatsapp.
  • Deja espacio para estar con quienes convives, para conversar y compartir.

La importancia del ocio

Revisa la lista de charlas TED talk aquí
  • 50 conciertos vía streaming aquí
Revisa la receta para hacer pan aquí

Conoce las estrategias aquí

  • Centro Cultural La Moneda | Cineteca Nacional
  • Podcast: Al cine con las amikas
  • Rambo: Last blood
  • Jocker
  • Géminis
  • Maléfica maestra del mal
  • La dama y el vagabundo
  • Toy story 4
  • 1917
  • Togo
  • Le Mans 66
  • Frozen 2
  • Capitán Sharky
  • Parásitos
  • Terminator destino oscuro

Datos prácticos