Rescate

¿Cómo vivir estos momentos con nuestros niños?

24/10/2019

Comparte
este contenido

Compartir Compartir Compartir
NINOS-CRISIS

¿Cómo manejar el estrés emocional de lo que se está viviendo en el país, con nuestros niños? El equipo de salud mental de nuestra Red, nos entrega las siguientes recomendaciones. ¡Compártelo con quien lo necesite!

1. Sé su calma: los niños perciben y son susceptibles a las emociones de los adultos. Ellos estarán muy atentos a tu estado emocional.

2. Acepta como una reacción normal que estén más irritables, que no quieran separarse del adulto, que se altere su sueño.

3. En lo posible retoma gradualmente la rutina cotidiana. Esto da seguridad a los niños.

4. Cuida su cerebro, cuidando lo que miran. Evita ver noticias o hacer comentarios negativos delante de ellos.

5. Explícale qué está pasando, adaptándote a su edad:

  • Cuéntale con palabras simples lo que está pasando en el país.
  • Evita transmitir información que aumente su sentimiento de confusión y preocupación.
  • Cuéntale que los adultos a cargo del país están pensando cómo abordar este problema.
  • Dile qué son los cacerolazos o ruidos que escuchan, y por qué la gente lo hace.
  • Diles que es una situación especial, y por eso ven más carabineros y militares en las calles.
  • A veces dibujar la realidad, contarles cuentos o cantar ayuda a procesar esta experiencia.
  • Dile que va a pasar, que es una situación excepcional y que no durará para siempre.

6. Abrazos y besos extras nunca estarán demás. Sobre todo cuando los notes con miedo o ansiosos. Mucha cercanía física y emocional.

7. Cuéntales que tú también a veces te sientes así, y hagan juntos algún ejercicio de relajación (respiración consciente, un poco de ejercicio, meditación, etc).

8. Si les cuesta dormirse, duerman juntos. 

9. Cuídate a ti mismo. Para cuidar a otro, necesitamos estar contenidos nosotros también.

10. Si quieren colaborar:

  • Ayuda a ordenar espacios comunes.
  • Recolecta agua y alimentos para llevar a los más necesitados.
  • Reúnete con otros para compartir experiencias.
  • Ver cómo la comunidad ayuda a otros contribuye a que los niños se sientan seguros e integrados.

Comparte

Compartir Compartir Compartir

UBICACIONES

ENCUENTRA TU HOSPITAL, CLÍNICA O CENTRO MÁS CERCANO