Las opciones están a un click. Dietas para todos los gustos y estilos: “la Zona”, “La Atkins”, “la Paleo”, por nombrar algunas. Todas con una promesa similar. Hacer bajar de peso en poco tiempo. Suena atractivo. Pero, ¿es esto posible? Y lo más importante; ¿es saludable?

• Las dietas rápidas se caracterizan por ser muy restrictivas en calorías y micronutrientes generando déficit importante de vitaminas y minerales, como la vitamina D, B12, hierro, zinc y calcio entre otros.
• Asimismo, producen síntomas muy molestos como halitosis, fatiga, debilidad y dolor de cabeza. La restricción drástica de calorías genera una adaptación metabólica que favorece la pérdida de masa muscular y la disminución del gasto energético.
• De igual manera, pueden reforzar trastornos conductuales en alimentación y predisponer la recuperación rápida del peso perdido, lo que puede desencadenar un círculo vicioso en quienes bajan y suben de peso dieta tras dieta.

Asesórate por los especialistas indicados y no te dejes llevar por la opinión del resto. ¡Cuida tu salud y tu cuerpo!