No solo la disciplina es importante al momento de practicar deportes, sino que también lo es la indumentaria, sobre todo al momento de escoger zapatillas. Es por esto que, en UC CHRISTUS, auspiciador oficial de los Juegos Panamericanos y Parapanamericanos Santiago 2023, te entregamos las mejores recomendaciones al momento adquirir el calzado correcto.

Conversamos con el Dr. Andrés Villa, traumatólogo UC CHRISTUS, para que nos diera los mejores consejos sobre el uso de zapatillas. “El calzado deportivo es fundamental y en los Juegos Panamericanos vamos a ver distintos modelos y, probablemente, los últimos de cada empresa que están en promoción”.

El Dr. Villa, quien también es el Jefe de Cirugía de Tobillo y Pie de la Escuela de Medicina PUC explica que las zapatillas tienen como una de sus principales funciones “la prevención de lesiones de los jugadores y de las personas que hacen actividad física”.

“Los atletas tienden a usar calzados que son bastante livianos, como los que hacen escalada. Sin embargo, los deportistas de velocidad necesitarán zapatillas que tengan un buen balancín, mientras que los que practican crossfit requerirán un par que tenga mayor amortiguación. Entonces, dependerá mucho de la actividad a la que se dediquen”, explica el Dr. Andrés Villa.

¿Qué tipo de lesiones pueden provocar el mal uso de calzados deportivos?

El especialista nos comenta qué problemas se pueden provocar en el cuerpo por el uso inadecuado de zapatillas al momento de realizar alguna actividad física. “Hubo un momento que estuvo de moda el trote sin uso de calzado que tiene una explicación biomecánica, que es cuestionable, pero que existe. Esto, nos mostró una cantidad importante de fracturas por estrés en el pie, la cual también pueden ser provocadas por el uso de un calzado incorrecto”, sostuvo. “Por otro lado, si uno no usa un calzado adecuado, está más propenso a hacer torciones de tobillo”.

Es importante saber identificar si las dolencias que sentimos en nuestro cuerpo después de practicar un deporte se deben al mal uso de zapatillas. “Lo primero es verse con un especialista para ver si el problema en la articulación afectada para descartar las enfermedades típicas a causa de la actividad física que se desarrolla”, recomienda el traumatólogo.

“Después de eso se podría pensar en la posibilidad que las dolencias sean provocadas por tener, por ejemplo, pie plano o cavo, lo que podría estar ligado al dolor de rodillas, espalda, cadera, etc.”, explicó el Dr. Villa.

Para finalizar, te dejamos una guía de los elementos a considerar al momento de elegir un calzado deportivo, donde dependerá de la actividad física a que nos dediquemos:

1. Ajuste adecuado: el calzado debe ajustarse correctamente a tus pies.
2. Soporte y estabilidad: proporcionar soporte para los arcos y estabilidad lateral.
3. Amortiguación: tener una buena amortiguación para reducir el impacto.
4. Transpirabilidad: permitir la circulación de aire para mantener los pies secos.
5. Ligereza: ser ligero para reducir la fatiga.
6. Durabilidad: estar construido con materiales resistentes.
7. Tracción: que ofrezca un buen agarre en diversas superficies.
8. Flexibilidad: permitir el movimiento natural de los pies.