Estar en movimiento e incorporar ejercicio físico a nuestras vidas implica un desarrollo psicosocial como también beneficios en áreas relacionadas al trabajo en equipo, y en factores como la tolerancia a la frustración, disciplina y otros.  “Por ello es necesario tener presente que los beneficios en salud se obtienen con cualquier tipo de actividad física o ejercicio físico, sin necesidad de que exista un reglamento, competencias, o una organización”, afirma el Dr. Andrés Serrano, Jefe del Área Médica Medicina Deportiva UC CHRISTUS.

Te entregamos algunos tips para crear el hábito de incorporar deporte al menos 3 veces a la semana. ¡Anímate!

• Comienza con rutinas sencillas y que sean viables de hacer, considerando tus tiempos, traslados, valores, etc.
• Organiza tu agenda semanal y deja un tiempo programado, y lo más importante, ¡reservado!
• Muévete junto con amigos, familia o más personas, será un momento más entretenido.
• Investiga los beneficios que tiene el realizar ejercicio.
• Identifica lo que más disfrutas hacer: bailar, actividades en contacto con la naturaleza, andar en bicicleta, jugar algún deporte, y… ¡sigue por ahí!
• Una vez que hayas comenzado, cuida este espacio de ejercicio, y mantén la disciplina. 

Ven y conoce la Unidad de Medicina Deportiva UC

Oriéntate con excelentes profesionales y una gran infraestructura con programas diseñados que contribuirán en tu salud y bienestar, quienes pondrán a tu disposición la mejor atención para que logres optimizar tu rendimiento deportivo y recibir todo el apoyo que necesites del área de la salud.

Tenemos a tu disposición el siguiente staff de profesionales de las siguientes especialidades:

Tenemos a tu disposición el siguiente staff de profesionales de las siguientes especialidades:

• Médicos especialistas en Deporte
• Traumatología
• Kinesiología
• Nutrición
• Psicología deportiva
• ¡Entre muchos otros!