Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada ocho personas en el mundo vive con algún trastorno de salud mental. “Cualquier persona puede desarrollar un trastorno o afección mental, dependiendo de qué tan vulnerable sea o qué tan grave es la situación que vive. Entonces, en situaciones de crisis, donde la incertidumbre, el miedo y las pérdidas aumentan, los niveles de estrés y ansiedad esto es más prevalente. El acceso oportuno a servicios de apoyo resulta esencial para proteger el bienestar de quienes se ven afectados", afirma el Dr. Pablo Toro, Psiquiatra UC CHRISTUS y Jefe del Departamento de Psiquiatría de Facultad de Medicina, quien además señala la relevancia de fomentar prácticas de autocuidado que contribuyen a mantener una buena salud mental en el día a día, como las siguientes:

• Dormir entre 7 y 8 horas diarias.
• Mantener actividad física regular.
• Alimentarse de manera equilibrada.
• Hablar y compartir lo que sentimos con personas de confianza.
• Practicar técnicas de relajación como la respiración consciente o la meditación.
• Evitar el consumo excesivo de alcohol y otras sustancias.
• Buscar ayuda profesional temprana ante síntomas persistentes de ansiedad, depresión o estrés.

Salud Mental UC

En UC CHRISTUS estamos comprometidos con ofrecer una atención integral y de excelencia en salud mental, por ello disponemos de una amplia gama de servicios, que incluyen consultas ambulatorias, atención virtual, estancias diurnas y hospitalización. Para más información, visita la página de Salud Mental UC CHRISTUS. 

En este Día Mundial de la Salud Mental, reforcemos la importancia de cuidarnos y cuidar a los demás. Todos podemos contribuir, desde la empatía y el acompañamiento, a construir una sociedad más consciente y solidaria, donde la salud mental sea un derecho y una prioridad para todos.