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Reserva de Hora
Portal Paciente
Información y herramientas para reconocer cuándo podemos necesitar apoyo, conocer dónde encontrarlo y acercarnos cuando alguien de nuestro entorno podría necesitarlo.
Estas prácticas pueden ayudarte a hacer una pausa, volver al presente y relacionarte contigo de manera más amable.
(Son un recurso complementario y no reemplazan la búsqueda de apoyo cuando lo necesitas.)
Respiración 4-7-8
Una práctica de respiración guiada para bajar el ritmo y conectar con el presente.
Queremos acompañarte. Dale play y escucha el audio.
Anclaje autocompasivo
Una práctica breve para reconocer lo que estás sintiendo y acompañarte con mayor amabilidad.
Queremos acompañarte. Dale play y escucha el audio.
Elongación consciente
Una práctica breve de movimientos suaves para elongar y reconectar con tu cuerpo.
Queremos acompañarte. Dale play y escucha el audio.
Escáner corporal
Una práctica guiada para volver al presente a través de las sensaciones de tu cuerpo.
Queremos acompañarte. Dale play y escucha el audio.
