Programa persona mayor activa

Este programa está dirigido a personas mayores (>60 años) que requieran mejorar su calidad de vida mediante la ejecución y supervisión de ejercicios físicos y el control de su estado nutricional.

• Al ingresar al programa, podrá contar con una evaluación interdisciplinaria de la condición física, el estado nutricional y la capacidad funcional que presenta. Esta información será valorada por un médico, quien generará la prescripción de ejercicios indicados para usted.
• El programa se basa en el acondicionamiento físico específico, según los requerimientos de cada persona, que permite aumentar las capacidades de: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
• Así mismo, podrá contar con un asesoramiento nutricional y dietético enfocado a mejorar la condición de salud.
• Este programa cuenta con las modalidades: individual y grupal. Ambas formas presentan un profesional que supervisará el ejercicio y monitorizará el esfuerzo físico durante la sesión.
• El programa se imparte preferentemente de manera presencial.
• Horario: Viernes 08:30 a 18:30 horas.

Entendemos por actividad física a cualquier movimiento corporal que produzca un gasto energético mayor al existente en reposo. Cuando esta se realiza de manera planificada y repetitiva con el fin de optimizar y mantener la aptitud física, se conoce como ejercicio físico.

Si bien, la actividad física es una herramienta efectiva para mantener el cuerpo sano a través de los años, el ejercicio físico tiene una mayor influencia en la mejora del funcionamiento del organismo y su relación con la salud, debido a que las características biológicas y la condición física son propias de cada persona. Por su parte, la planificación de hábitos dietéticos correctos y la ingesta adecuada de nutrientes, es necesaria para mantener la salud y prolongar la expectativa de vida con mayor autonomía y menor discapacidad.

De este modo, la interacción planificada del ejercicio físico y la nutrición ayuda a mejorar la condición de salud, refuerza la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles y aumenta la sensación de bienestar de la persona.

Programa individual

Entrenamiento personalizado con sesiones de acondicionamiento físico enfocado en mejorar la condición de salud.

• Consulta de Medicina Deportiva – Evaluación Médica
• Consulta Nutricional
• 2 Evaluaciones Kinesiológicas
• 10 Sesiones Kinesiológicas

Programa grupal

Clases dirigidas, el grupo trabaje en base a objetivos similares pero con adaptaciones individualizadas según las necesidades de cada persona.

• Grupos de 6 a 10 personas
• Consulta de Medicina Deportiva – Evaluación Médica
• Consulta Nutricional
• 2 Evaluaciones Kinesiológicas
• 10 Sesiones Kinesiológicas