A continuación te ofrecemos audios y videos de distintas prácticas que puedes realizar cuando necesites, ojalá en un espacio cómodo y tranquilo. Esto se puede hacer tanto en momentos dificiles como también en momentos tranquilos, para cultivar tus habilidades propias de autocalma.

Videos

Meditación con atención escaner corporal

Meditación con foco en el cuerpo

Meditación sentada

Meditación con bondad amorosa

Meditación centrada en la respiración